Хороші помічники при силових тренуваннях. Вони знижують навантаження з пальців рук, розподіляючи навантаження рівномірно, спрямовуючи навантаження на потрібні м'язи, тим самим роблячи тренування максимально ефективним. Захоплення грифа або турніка стає міцнішим, а тренування тривалішим. Гачки для тяги використовуються при виконанні силових вправ. Багато спортсменів під час тренувань, у тому числі вже й не новачків, фокусуються на хваті, забуваючи про правильну техніку виконання. Слід пам'ятати, що хороша техніка є основою для того, щоб вправи були ефективними та безпечними. Гачки фіксуються на зап'ястях за допомогою ременів із липучками.